预防心血管疾病要定期体检进补也要适度

概述

心血管疾病是指循环系统的一系列疾病，包括心脏、动静脉血管、微血管疾病，如高血压、高血脂、高血糖以及心脑血管硬化、中风等等。会给人们的生活工作带来具体的影响，且心血管疾病的治愈难度大，不易察觉，一旦发病往往有很严重的后果，所以在日常生活中一定要做好及时体检，早发现，早治疗。在生活中做好饮食、生活等的全面护理。

步骤/方法：

1、 人体的血液呈弱碱性，若长期过度进补食用过量的高脂肪、高蛋白类食物就很有可能导致血液中二氧化碳等含量的升高，从而加速血管的老化，导致心血管疾病的发病，所以一定要合理进补。

2、 坚持低盐、低脂膳食，动物内脏、蛋黄、贝壳类的高胆固醇食品尽量不要食用。杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等因含有的膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用应适当增加食用。

3、 对于高脂血症患者，还可食用具有降脂功能的食品如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其次，还应多吃豆制品，因为大豆富含多种人体所必需的磷脂，可通过改善脂肪代谢来预防心血管疾病。

注意事项：

适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化，使植物神经和内分泌功能得到改善。应避免刺激和紧张，做到情绪稳定、心态平和、宽容大度。科学的体育锻炼和平和的心态对于心血管病的意义重大。