孕妇体重增加多少合适

概述

我们知道孕妇在怀孕期间身体会发生一些变化，而且很容易发生一些妊娠反应，这样就会导致孕妇的身体发生各种不适的症状。所以孕妇在怀孕期间一定要学会放松自己，一定要保护好自己肚中的胎儿，一定要随时关注自己的身体健康状况。要有科学正确的饮食方式，同时还要有合理的作息时间安排，千万不要太过劳累。那么我们就来了解一下，孕妇体重增加多少合适？

步骤/方法：

1、 孕妇在怀孕期间的体重增加十二千克比较合适。从怀孕中期开始计算，每周体重增加大约五百克左右，但是怀孕初期是会有妊娠反应，会很容易发生孕吐反应，这时候的体重会相对减轻一些。

2、 孕妇在怀孕期间不能过度的补充营养，太过肥胖会影响到胎儿的健康。在怀孕期间的体重不能太重也不能太轻，平时的饮食一定要做到营养搭配均衡，要做到精细搭配均衡，这样才会有健康的宝宝。

3、 孕妇在怀孕期间体重增加多少要因人而异。如果孕妇在怀孕时体重正常，就可以增加11公斤左右，如果怀孕时体重过重，那么增加体重就要轻于11公斤，特别是在怀孕后期体重的增长速度应该逐渐减慢。

注意事项：

孕妇在怀孕期间要一定要保持良好的情绪，一定要以积极乐观的心态来面对生活，千万别太紧张焦虑，因为只有健康的心态才会有健康身体，才会有健康的宝宝。