祛斑先排毒必知的排毒四大天然食物

概述

有很多人认为肥胖只要多做运动，少吃就可以减肥。有些人甚至因为每天在用护肤品但是脸上的斑还依旧在而感到苦恼烦闷，却偏偏忽略了肥胖的隐形杀手是毒素。肥胖是由于血液气流不顺畅所造成的，而这种不顺畅就是由于体内的毒素积累过多的缘故。如果想要轻松的减肥，平时可以吃一些排毒的食品，来帮助减肥，在我们生活当中有很多可以排毒，减肥的食品，下面给大家介绍几样。

步骤/方法：

1、 首先是薯类。薯类，包括红薯，山药，土豆等等。鼠类可以吸收水分，脂肪毒素已经糖类等等，可以起到润滑肠道排毒的效果。如果要实行排毒计划，那么可以从每天的早餐开始。每天早晨吃一个苹果，吃一个地瓜。

2、 豆浆也是排毒的好食品，豆浆当中含有高纤维，可以解决便秘的问题，增强肠胃蠕动的功能。豆浆也有着利尿出汗的功能。水具在体内没有办法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿的以及耗热出汗的食物，就可以减少水肿的机会，带走一部分热量。

3、 酸奶对于腹部和腿部的减肥都有着比较好的效果，以酸奶代替餐食，不仅可以清除宿便，还可以起到瘦身的作用。但是一定要注意酸奶，千万不要加热，否则酸奶中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。

注意事项：

黑木耳中所含的一种植物胶质，有着很强的吸附力，可以将残留在人体内的消化系统中的灰尘杂质集中吸附，然后再排出体外，从而可以起到排毒清胃的作用。