哺乳期妈妈吃柿子要适可而止

概述

在每年冬季的时候，就是柿子生产的一个季节了，而柿子本身的味道还是挺不错的带有了甘甜润滑，清香美味。适当的食用一些柿子，对于身体的健康也是比较有利，因此，柿子在视觉以及味觉上俘虏了不少哺乳期的妈妈。但是，女性正在哺乳期的一个阶段，这时期有很多生活和饮食的习惯都需要改善，以免健康受到影响，因此，哺乳期妈妈吃柿子要适可而止。

步骤/方法：

1、 柿子本身是营养丰富的，并且，柿子当中还含有了多种胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸等营养物质，并且，柿子所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

2、 柿子虽然好，但是哺乳期女性在食用柿子的时候，一定要适可而止，首先，一定要避免空腹的食用柿子，因柿子含有较多的鞣酸及果胶，空腹时它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，使身体健康带来影响。

3、 另外，还要注意避免食用柿子皮，这主要是因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。所以，适当的调理是非常重要的。

注意事项：

建议女性在怀孕时期的时候，一定要注意饮食的调理，避免摄入了不健康的食物，这样对于自己或者是宝宝的身体健康，都会带来了一定的危害。