哺乳期新妈妈的催乳食谱

概述

处于哺乳期的妈妈，对于下奶很着急，有的时候奶水不足，宝宝哇哇的哭呢，会特别的心疼，所以说应该多吃一些催乳的食品，对我们健康是有好处的，这个时候我们适当的催乳，奶水才会更加的充足，宝宝吃的饱饱的，我们家人才能更加放心。那么跟大家说一说哺乳期的新妈妈，该怎么进行催乳宝催乳食谱都有哪些呢？介绍一些专业的催乳食谱给大家。

步骤/方法：

1、 哺乳期的妈妈应该多吃一些排骨汤，排骨汤具有下奶的效果，可以适当的吃一些肉，但是应该多喝一些汤，每天喝一餐排骨汤的话，对于催乳比较有功效的，奶水更充足，宝宝才会更有营养。

2、 哺乳期妈妈要催乳的话，应该多吃一些猪蹄，猪蹄催乳效果特别好，所以说作为哺乳期的妈妈，多吃一些猪蹄，还是比较好的选择，一方面可以催乳，另一方面还可以帮我们美白美胸，延缓衰老。

3、 哺乳期妈妈还可以多吃一些米酒丸子汤，米酒丸子汤也是不错的选择，对于醋也是有功效的，里面可以放一些枸杞，大枣等补血的药物，对于女性朋友们健康有利，对于宝宝的身体也是有好处的。

注意事项：

哺乳期的妈妈要挺住的话就要多喝汤，少吃一些硬食和干食，每天都应该多喝一些咸粥，对于催乳才会更加的有作用，宝宝吃的饱饱的，我们才能放心。