三高患者如何有效预的防冠心病?

概述

三高，这种说法想必大家不陌生吧，常常会听人说三高，三高是那三高呢，就是血压、血脂、血糖指数超出正常范围，那么就称之为三高。大家之所以如此的关注三高，那是因为，三高会严重的威胁人的健康，尤其是容易引发冠心病，所以啊，大家一定要主意预防三高。并不是说三个指数都高才容易引发疾病，而是有一个指数高就可能诱发危险的疾病。

步骤/方法：

1、 其实有的方法可也很好的预防一些疾病的发生，就算是三高的危险人群也可以通过这种方式来预防。那就是按摩，因为按摩可以增强动脉活力，只要长期按摩一些固定的部位，就可以改善血液循环的状况。

2、 我们就来看看第一个部位是哪里吧，这就是我们的内关穴，用指腹按压手臂内侧的这出穴位，我们的力度可以由轻到重，轻轻的按揉，先向下按压，稍稍用力，然后再用手揉搓，可以做5分钟左右。

3、 第二处就是神门穴，这个地方我们通过按压，可以环节紧张的神经，让冠状动脉得到扩张，也是将拇指放在穴位上，先向下按压，然后在慢慢的揉，可以两只手交替进行，自己给自己按，坚持四分钟左右。

注意事项：

第三的话，就是心前区，用我们的右手我一个半拳，然后拍打我们的心前区这里，40次，不要太用力，也不要过分的轻柔，力度在自己感觉的舒服的程度就可以了，着种方法就相当于心脏按摩。