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膳食:可以提高免疫力的5种食物

健康分享者:maofengrui

更新时间:2017-01-04 20:00:08

概述

可以提高免疫力的食物,有很多种免疫力低下的话最容易生病,特别是老人和小孩子会经常出现免疫力低下的,所以它们的日常饮食我们一定要安排好,都让他们吃一些对健康有好处的食品,帮助他们来进行提高免疫力,这样的话,老年人和小孩子就不容易生病了,那么告诉大家,老年人小孩子提高免疫力的话,应该多吃哪些食品更加有效果吧!

步骤/方法:

1、 老人和小孩子平时应该多吃一些维生素含量多的食品,比如说多吃一些橙子,多吃橙子的话,因为里面含有维生素比较多,还有各种维生素c,能够帮助他们提高免疫力,这样的话就能够预防很多疾病了。

2、 在我们平时生活中,多吃一些药膳也是很好的选择,比如说我们炖羊肉的时候,可以适当的放一些黄芪,当归,具有补血补气的功效,滋补的作用是很明显的,能够帮助我们提升免疫力。

3、 平时我们生活中药膳也是有很多的,我们可以自己做药膳,想要提高免疫力的话,我们做粥的时候可以放一些枸杞,放一些大枣,就能够帮助我们提高免疫力了,身体更健康,才不容易生病。

注意事项:

想要提高免疫力的话就要注意了,一日三餐都要吃饭,早上起来很多人不吃饭,这样的话就会免疫力低下,会引起身体出现问题,所以饮食一定要注意。

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