吃什么可以清暑止泻

概述

炎热的夏季温度较高，也是致病菌滋养繁殖旺盛的季节，部分人还经常性地吃大鱼大肉，稍有不慎，就容易受致病菌的侵袭，导致腹泻。针对腹泻时肠蠕动增快、肠粘膜渗出和分泌增加、肠道内菌群失调等特点，我们可以采用药物进行治疗，但是大部分情况下还可以采用食疗的方法来解决，通过合理调节膳食，达到改善肠道内菌群的目的，进而达到清暑止泻的目的，以下几种食物可供腹泻者选用。

步骤/方法：

1、 荔枝：荔枝是被很多人所喜爱的水果之一，也是夏季最畅销的水果，既能补脾益血，又能壮阳益气，故适宜脾虚泄泻和阳虚腹泻之人可以食用。可以选用荔枝干果7个，大枣5个，水煎服，治疗脾虚久泻症，效果极佳。

2、 乌梅：乌梅也是常见的水果之一，中医适用于治疗慢性腹泻、肺虚久咳、自汗气喘、虚热口渴和腹痛、呕吐等症。现代研究证实，乌梅对肠道致病菌以及呼吸道多处致病菌有较强的抑菌作用，因此，夏季可常喝乌梅汤来消暑止泻。

3、 山楂：山楂是被大众所喜爱的食物之一，山楂常常作为健脾消食的食物之一，另外，山楂的体外抑菌试验表明，生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用，有很好的止泻作用。

注意事项：

生活起居也要养成规律，要积极的参加体育活动，保持乐观向上的精神状态，也可有助于改善消化道的功能，积极预防，不给致病菌侵袭的机会。