秋季推荐治失眠肾虚的美食

概述

现在社会发现越来越快，每个人的生活压力都越来越大。随着生活压力变大，人们的生活作息时间也不再规律，每天昼夜颠倒的生活，饿一顿饱一顿的吃饭，已经把每个人的身体都变的越来越差，各种身体的小毛病层出不穷。肾气虚就是现在很多人都有的一个身体状态，过度的消耗身体，不知道爱护自己，吃饭不好好吃，就会肾气虚。肾虚会使身体变得虚弱，还会造成失眠的后果，尤其在秋天，会变得更加明显。那么我们应该怎么样改善呢？

步骤/方法：

1、 补肾，大家要知道几个食物。第一个就是核桃，核桃是很多女生都喜欢吃的食物，还有人说核桃有补脑的作用，其实核桃不止补脑，核桃还有补肾的作用，多吃核桃，是对身体很有好处的，应该多吃核桃。

2、 第二个要说的食物，就是白果。白果，也叫银杏，壳是白色的，里面的果肉软软的，有一种清香的微微苦味，十分的好吃。白果有非常多的保健成分，不仅可以补肾气，更可以预防心脑血管疾病，所以应该多吃。

3、 最后一个要介绍的，大家都十分的常见。就是栗子，栗子在秋冬的时候，大家都喜欢吃，热热的甜甜的口感，感觉整个人都温暖起来了。栗子不止口感好，也是补肾气的好帮手，秋冬可以多吃一些栗子，对身体好。

注意事项：

补肾的。不止要食补，更要注意生活习惯和饮食习惯，对自己好一点，不要熬夜，按时吃饭，每天最好坚持锻炼身体。这样坚持下来，身体一定会越来越好。