食物也是可以预防心脏病的

概述

首先那我建议大家一定要做到三少和三多，至于这三少和三多到底是什么东西呢我下面会跟大家说一下，其实这三少和三多就是大家需要注意的，如果大家患有心脏病，可以通过这些来缓解一下如果大家没有心脏病的可以通过这些来预防一下，这些东西要注意的其实也不算多大家可以自己注意一下我下面跟大家说一下希望这些都能够帮助到大家。

步骤/方法：

1、 三少的话就是代表大家尽量少吃一些食物，建议大家有意识地控制每日的热量去娘减轻体重不一起吃太多增加肠胃的负担这样也会引起心脏病发的。还有就是有时一些手指的食物比如说少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，其中包括油条啊肥肉啊动物肝脏这些都要少吃还有鱼也是。

2、 还有一个稍吃的就是盐，言是一定要少吃的不然的话我会增加血容量加重心脏负担对预防心脏病是非常不利的每天吃的盐最好是不要超过六克。然后三多那就是建议大家多补充一下膳食纤维素，膳食纤维素比较丰富的食物一般有芹菜韭菜梅干菜竹笋。大家可以吃一些。

3、 然后呢在就是建议大家补充一下维生素补充维生素对襟上是非常有好处的，我强烈建议大家可以服用一些维生素e和维生素c，维生素e是可以抗氧化的可以保护心肌预防血栓，然后呢建议大家做事一些豆类的蔬菜发生物或者是绿叶蔬菜都很丰富维生素c和维生素e。最后一个三多就是补充微量元素

注意事项：

希望我上面这些经验对大家能够有帮助，然后呢如果大家还有什么不懂的可以继续问我，如果我看到消息的话会很快地告诉大家答案的。