怎样杜绝黑头和粉刺的产生

概述

黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。严重影响美观，也会导致患者心情不佳，从而影响患者的学习工作，而黑头粉刺的减少可从日出出发，调节内分泌，保持脸部清爽，可很大程度的减轻。

步骤/方法：

1、 避免情绪焦虑和紧张：要认识到痤疮是可以自愈地一种暂时性地生理现象。紧张焦虑的心情，会影响内分泌的失调，更易导致粉刺黑头的形成，所以放松自己，减少压力，有一个愉快的心情对于减少黑头粉刺的形成很重要。

2、 保持皮肤清洁：常用温水洗脸，避免用碱性大地肥皂，不用多油脂和刺激性强地化妆品，以免进一步堵塞毛囊，使痤疮加重。要选择适合自己的清洁用品，必要时可以咨询相关医生，根据自己的皮肤再进行选择，不可盲目。

3、 洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积地皮脂从皮肤排出，但绝对不能用手去挤、掐、挖粉刺，这样做容易发生感染形成脓疮和瘢痕。一定要注意平时的脸部卫生，不要用不干净的手经常触碰粉刺黑头，这样会加重病情。

注意事项：

平时多食含维生素A/C/E和纤维素地食物(如蔬菜、水果)，饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吸烟、不喝酒，保持大便通畅。