如何预防痛风?痛风的饮食结构

概述

我们大家对于痛风疾病，多少还是了解一些的，此病发生以后，给患者常常给患者带来很大的痛苦，而且如果长久下去这会对病人的生理和心理都会带来很大的伤害。所以说，我们对痛风的预防是应该重视的，因为这样的话我们就能减少患得痛风的风险，还能避免受到痛风的侵害。。那么我们应该怎样去进行预防呢？现在我就我的经验分享出来，希望对你们有用。

步骤/方法：

1、 要想预防痛风疾病，首先我们要重视日常的护理。要多注意天气变化，及时增减衣服，避免受冷。还要保证自己有足够的休息时间，要劳逸结合，避免过度的劳累。平时的饭量还应该控制得适当，而不能过饱。

2、 在平时要注意控制对嘌呤的摄入，要养成良好的饮食习惯。痛风患者以肥胖者居多，我们必须要控制自己的饮食，降低体重，而且还应该适当限制蛋白质的摄入，这样就可以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。

3、 我们每个人平时应该注意饮食清淡，尽量少吃或者不吃太过肥腻、油炸的食物，只有这样才可以控制脂肪的摄入。因为如果脂肪过多，肯定会有阻碍肾脏排尿酸的作用，所以我们平时应该限制饮食中的脂肪摄入。

注意事项：

另外要预防痛风疾病，我们还应该做到不喝酒，因为酒会让血中尿酸浓度成倍增高，这样会诱发痛风的。平时要尽量多喝水，因为这样可以使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。