都市白领预防青光眼的法则

概述

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，但是随之而来的社会压力也越来越大，社会竞争越来越激烈。尤其是对于都市白领来说，经常要熬夜加班，而且长期对着电脑，很容易患有眼科疾病，比如说青光眼，青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，如果不及时治疗，可能会导致失明。那么，都市白领预防青光眼的法则有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先，对于都市白领来说，一定要养成良好的用眼习惯，不要长时间的用眼，尤其是看手机，看电脑，可以在用眼一个小时后休息5到10分钟，可以做做眼保健操或者说看看远处，喝点水，上个厕所等。

2、 其次，对于都市白领来说，一定要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠，还要注意适当的锻炼，如果没有时间可以下班了提前一两站下车，步行回家，平时少做电梯，多爬楼梯。

3、 最后，对于都市白领来说，为了预防青光眼，还要注意饮食清淡，多吃一些有利水作用的食物，比如西瓜，丝瓜等，还要注意不要过量饮水，尤其是口渴的时候大量饮水，都会使眼压升高，出现青光眼。

注意事项：

值得注意的是，对于都市白领来说，平时可以多喝一些蜂蜜，可以很好的预防青光眼，而且要避免长时间用眼，还要注意平时进行适当的锻炼。