避免患青光眼4大生活习惯

概述

青光眼在我们日常生活中非常的常见，严重的话会导致失明，是全球第二位导致失明的眼科疾病，仅次于白内障，而且并不是年龄大的人才会得青光眼，现在青光眼患者的年龄越来越小，因此，在日常生活中，我们一定要注意一些生活习惯，避免患有青光眼。那么，避免患有青光眼的生活习惯有哪些呢？下面，我给大家简单介绍一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，为了避免患有青光眼，在日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含纤维素的食物，比如大豆，胡萝卜等，还要注意饮食清淡，不要吃太多的盐。

2、 其次，为了避免患有青光眼，在日常生活中，我们一定要养成良好的用眼习惯和用眼卫生，不要长时间的用眼，连续用眼一个小时最好休息5到10分钟，做做眼保健操或者看看远处，还要注意不要用手去揉眼睛。

3、 最后，为了避免患有青光眼，在日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，要注意劳逸结合，进行适当的体育锻炼，但是一定要注意运动量不要过大，不要进行过于激烈的运动，以免眼压升高，产生青光眼。

注意事项：

值得注意的是，为了避免患有青光眼，我们还要保持良好的心情，注意控制自己的情绪，因为情绪不稳定，非常容易导致眼压升高，从而出现青光眼。