痛风的预防都有哪些有效的方法

概述

痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。请问痛风的预防都有哪些有效的方法？

步骤/方法：

1、 预防痛风在生活中应该多进食一些新鲜的蔬菜、水果等碱性的食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等食物，这些碱性食物既有利尿的作用，又能促进尿酸的排泄，减少体内尿酸的含量。

2、 超重或者肥胖的人体内所含有的尿酸比较高，从而会对关节造成一定的负担，所以，预防痛风在生活中饮食上要避免高脂肪的食物，防止身体肥胖，同时也要减少嘌呤高的食物，这样只会加重体内的尿酸含量。

3、 在日常生活中预防痛风可以每天喝适量的水，每天喝2000毫升左右以上就可以了。这样可以帮助排出体内过量的尿酸，稀释尿液，可避免痛风疾病，但是要少喝饮料以及含有酒精之类的饰品。

注意事项：

因为痛风疾病的出现严重打扰到了各位患者的生活，不仅身体健康遭受到了危害，更连身心健康上得到了危害。所以，一旦发现痛风，请及时上医院治疗。