怎么判断是不是肾虚了

概述

现在疾病种类增多了，电视上关于药品广告也非常的多，我们有时候看得多了总感觉自己有问题，因为电视上总是把一些症状都给说出来，总感觉有些症状自己能对得上号，比如说说肾虚，很多人感觉自己都有肾虚的症状，但是又不确定，不知道肾虚的判断依据是什么，今天给大家介绍几种简单的方法教大家怎么判断是否肾虚，希望能对你们有帮助。

步骤/方法：

1、 首先我们可以通过每天早起起床的时候来一个判断，就是在站起来的那瞬间是不是自己感觉到很累，精神是否好，腰是否酸，如果感觉这些都很正常，那么就证明是不虚，这也是一种判断标准。

2、 我们还可以通过上厕所去判断，每次上厕所的时候你可以多注意一下，祝一下自己是不是排便时间比较长，总感觉排不完，或者是可以观察大便，看看大便是否先干后稀，如果有这种症状就说明有肾虚的可能。

3、 还有一种观察方法就是在刷牙的时候，我们可以对着镜子看一下舌苔，如果舌头上有一层厚厚的白腻苔，这说明你的身体里有寒气或者湿气，如果舌苔发黄，这也是肾虚的一个症状，要注意了。

注意事项：

为了防止肾虚，我们在平时除了要多观察自己的身体以外，在饮食上也要多加注意营养搭配，可以多吃一些补肾的食物，而且工作压力不要太大了，合理安排自己的时间，尽量做到早睡早起，不熬夜。