肾虚型体质该怎么调养

概述

肾虚型体质。通常分为三种。气虚体质，这种情况，胖和瘦人都会有，但是以瘦人居多。阴虚体质是说阴液亏损造成体虚，缺少滋润、阴虚阳亢的体质。阳虚体质指素身体阳气亏损过度，但是体内阴气过剩的一种体质状态。肾虚型体质的人，无论是以上三种的哪一种情况，在日常生活中都要十分注意，并且保持良好健康的生活作息习惯，这样的养生才能起到作用。

步骤/方法：

1、 阴虚的症状表现为，怕热，面颊潮红皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干结。应多吃甘凉滋润的食物。少食羊性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

2、 阳虚型体质即使再热的暑天，也不能在空调房间里。可多吃容易有甘温益气的食物，少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意足下、背部及丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调。平时可做一些舒缓柔和的运动。

3、 脸部和鼻尖油光锃亮，容易生粉刺，一开口就能闻到异味，就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累。

注意事项：

肾虚型体质患者，要保持积极愉快向上的生活态度，并且在生活中多加锻炼。学会控制自己的脾气，多喝水，但是不要喝冷水，可以尝试用热水泡脚，也是不错的选择。