预防近视的5大食疗方

概述

现在由于网络的发展，各种手机呀电脑呀iPad呀，长时间用眼，很容易倒成近视，尤其是近年来青少年学生中近视的人特别的普遍。近视的儿童的多大多数偏食习惯养成的，形成近视的原因有很多，有的是用眼习惯不良，照明不足或者是姿势不对，长时间阅读等，也有的是体质缺陷，有的也可能是家族的遗传基因，还有营养不良等多种原因。今天呢，我给大家说几个食谱，一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 第一个我要给大家说的这个是大家常吃的牛奶、鸡蛋，需要的食材很简单，一个鸡蛋一杯牛奶，一勺蜂蜜。做法就是先把鸡蛋打散，然后冲入加热的牛奶，用小火煮沸，鸡蛋熟了以后，把它放成温的，最后呢，加上蜂蜜就可以吃啦，这个挺好吃的，小孩子呢，大人都喜欢。

2、 第二个那我给他说一下，这个是枸杞鲫鱼汤，这个局汤的很简单就是用一条小鱼，然后需要十克的那个枸杞叶把它放到一起煮，煮的那个汤比较浓，然后配上枸杞的颜色就特别的漂亮，小孩子也会有食欲。

3、 我在给大家说一个好吃的，就是猪肝儿蛋汤，这个做法也非常的简单，就跟我们平常做鸡蛋汤的方法是一样的，就是先把猪肝呢，放入锅内，煸炒一下到一点点黄酒这样会去的腥味儿，然后加入水，打个鸡蛋放盐就可以啦。

4、 最后我再给大家说一个特别简单的，枸杞，陈皮，红枣跟蜂蜜，这个呢，只是要枸杞，陈皮，还有红枣呢，三个一块儿放到锅内煮，加入适量的水，用温火煮，煮的时间稍微长点20分钟到30分钟。然后加入蜂蜜就可以吃了。

5、 还有对眼睛好的，就是核桃仁，黑芝麻，牛奶，豆浆这些，应该让小孩儿经常吃，大人也是，一天吃一个核桃或者吃一小攒黑芝麻。但是再好的东西要适量，不能一天吃很多，暴饮暴食不好，需要长时间的积累。

注意事项：

在好的食疗呢也只是辅助的一部分，确保大家营养足够就好。预防近视，还要从我们平常的生活习惯呐，还有孩子看书，大人看书的一些方式上给予纠正，在这里小编要提倡大家多读书，多读书读好书。