通常男人怎样预防肾虚

概述

现在由于人们的工作压力非常大，运动减少，并且运动量也少，全身的脏器功能会出现衰退。而肾虚就是其中的一种。而近几年来，很多男性朋友通过各种药物保护自己的肾脏。其实这并不是一个好的方法，因为所有的药品，在保护人体的同时，会有一定的毒份。俗话说是药三分毒。所以在预防方面最好以食疗为主。在平时的日常生活中，注意日常的饮食以及生活习惯，就可以保护好自己的身体。今天就与大家来分享一下，通常男人是怎样预防肾虚。

步骤/方法：

1、 第一点就是多喝水，因为喝水能帮助人新陈代谢的废物排出。可以把有害的毒物在肾脏中的浓度降低，以避免肾脏受到损害。特别是发热的朋友，她的新陈代谢会加快，所以我一直独自产生，也同样的会加快，所以更多的喝水可以促进，废物的排出。

2、 但是不要用饮料代替开水，我饮料中含有咖啡因，会导致血压增高，进而损害肾脏。另外要适当的有饮酒，特别是啤酒，如果夏天你喝了太多的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。当然，不要让自己一直生活在一个高压的状态，因为高原也是导致高血压，的一个重大因素。而血压的升高也会加速肾脏病变

3、 还有不要吃太多的盐，因为盐会增加肾脏的负担。盐中含有钠，而钠会让水不容易排出去。还有药，多吃一些水果蔬菜，但是不要喝太浓的蔬菜汁，野鸡火锅汤，以清淡为主。另外也不要吃太多的肉，要保持充足的睡眠，注意腰部的保暖，要经常活动腰部。对于年轻人来说，性生活要适度，不要过度放纵。

注意事项：

另外要避免使用，对肾脏有害的一些药物，比如磺胺类，卡那霉素，庆大霉素等。如果是病情需要，可以在医生的指导下，现在对肾脏危害小的一些药物，同时在用药期间要多喝水，可以促进药物的排泄。