2型糖尿病饮食每天注意些啥呢

概述

对于我身体素质这么好的人来说，一年当中基本都不感冒啥的，偶尔间有点感冒也不用吃药就自己好了，所以当被查出来得了2型糖尿病的时候，我真的懵了，只是前段时间总感觉吃完饭之后困的厉害，还以为是胃不好导致的，还有我本身比较胖，最近天气也比较热，也没当回事，前几天单位组织体检，检查结果竟然是2型糖尿病，当时医生告诉我年龄也不大，只要按时吃药，还有注意饮食没啥问题，我想请教下，2型糖尿病的饮食得注意些啥呢？

步骤/方法：

1、 2型糖尿病的发病原因与你平时的生活习惯还有一些不合理的饮食搭配有很大关系，首先你得认识到这个病与你身体比较胖有很大关系，所以平时饮食当中尽量吃一些低热量的食物，尽量控制自己的体重不要继续上升。

2、 糖尿病人饮食上最大的一个忌讳就是不要吃含糖分的食物，多吃一些五谷杂粮类的，比如玉米饼、荞面饼子、红薯、南瓜等，尽量控制自己的饭量，不要吃的过饱过多，年轻人可能比较贪嘴，但为了身体健康还是得严格控制饮食。

3、 还有一个个人经验就是尽量控制自己的情绪，情绪波动必要过大，尽量不要激动，情绪尽量保持平稳，这个也是控制血糖的一个重要因素，还有就是不能喝酒，每天晚饭尽量不要吃的过饱，晚餐可以吃的简单点，吃一些比较容易消化的食物。

注意事项：

2型糖尿病人除了要在饮食方面注意控制好自己的体重之外，还得坚持多做运动，尤其是饭后可以在公园里散散步，不要吃完饭就休息，这对病情的恢复是很不利的。