肩周炎患者如何自我按摩治疗

概述

肩周炎这种炎症是比较特殊的，因为它不是因为受到了细菌感染才得的。而是因为一些炎性物质所以让肩关节周围的一些软组织产生了粘连的情况，以致于肩关节特别疼痛，还伴随着一些功能障碍。中老年人得这种病的是非常多的，尤其是50岁以上的女性得病率很高。得了此病以后肩关节就变得很僵硬了，接下来给大家介绍一下肩周炎患者如何自我按摩治疗。

步骤/方法：

1、 得了肩周炎以后患者可以试一试爬墙法，这种自我按摩治疗方法特别简单。就是患者面对着墙壁，双脚要打开跟肩一样宽了。还是用患病的那一侧的手掌贴住墙，然后手指慢慢地往上爬。

2、 也可以进行梳头法，就是用患病的那一侧的五个手指头当梳子，然后用健康一侧的手把患病那一侧的肘部给托住，然后再做梳头的动作。慢慢的手能放到脖子后面，还能摸到对面一侧的耳朵尖就行了。

3、 也可以用摸颈法进行治疗，就会用双手交替着摸自己的后颈部位置，当摸到最大限度的时时候。要停5到10秒钟，放下来以后再多重复几次就可以了。平时一定要注意做好肩部的保暖工作。

注意事项：

如果得了肩周炎以后，一定不要做到潮湿的地方，要多晒太阳。多锻炼对肩周炎的恢复是有好处的，但是不要操之过急，也不要进行剧烈的运动，不要干重活。