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孕妇多吃萝卜能预防感冒

健康分享者:郭颖芬

更新时间:2016-09-17 14:48:21

概述

每到换季的时候,由于温差变化比较大,尤其是立秋之后,早晚温差会很大,这时候,人们最容易被流感给盯上。普通人感冒没什么大问题,但怀孕的准妈妈一定要注意不能感冒了,感冒严重的话影响胎儿发育就不好了。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,由此可见,萝卜对人身体非常好,尤其是冬天吃萝卜,萝卜还被称为“小人参”,其实,孕妇多吃萝卜能预防感冒。

步骤/方法:

1、 首先,我们经常吃的萝卜有白萝卜和红萝卜,白萝卜含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质,是人体补充钙的最佳来源之一,常喝萝卜汁还有降血压作用。

2、 其次,红萝卜也叫胡萝卜,含有大量胡萝卜素,还有丰富的氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血,熟吃补身。

3、 最后,不管是白萝卜还是红萝卜,都含有丰富的维生素和多种氨基酸,尤其是含有丰富的维生素A,因为人体缺乏维生素A,就比较容易患感冒,维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。

注意事项:

值得注意的是,红萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质,用油爆炒是最好的食用方式,其营养物质可以充分被吸收。因此,孕妇最好不要生吃红萝卜。

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