想增高或者想长高的人必须看,看了你就可以长高

概述

说到身高我就得抱怨一下，其实我小时候是非常矮的因为那个时候可能没有发育好所以呢非常矮，但是现在已经有一米六几还算很不错的了，然后呢我想把我的增高的经验告诉大家，我的阿姨是一个医生外科方面的医生，然后呢我就特别伤心，因为已经到了初一我都才一米四几，所以我就很认真的去问我的啊一有什么办法可以让我长高一点，然后我的还很认真的告诉我我需要多运动才能长高。

步骤/方法：

1、 所以呢我建议大家要增高的第一步就是多运动一下，华一告诉我的办法多运动是真的因为我到了高一的时候就已经有一米六了将近，然后呢我又继续运动继续坚持下去到了高三的时候基本上已经定型了有一米六四左右。然后我身边又有些人因为经常运动一年长了十几厘米。

2、 因为做运动来让自己长是一个很漫长的过程，所以呢，大家需要的就是一颗恒心，能够坚持下去。然后建议大家多打一下篮球，打篮球是非常好的办法让你增高。然后大家可以站着，然后做伸懒腰的方式，经常这样做这样子能也对你增高是有非常的好处的。

3、 还有就是在生活作息方面，大家一定要多注意一下，尤其是青春发育期的孩子饮食作息习惯，一定要多注意不要经常性的熬夜。每天最好睡一个九到十个小时这样子对你的身体和长高都是非常有好处的。然后再就是多吃一些含有维生素的食物，大家一定要多注意一下。

注意事项：

然后呢我建议大家可以经常的做一下全身按摩，然后呢有时候的话也可以喝一些牛奶去好是每天一杯牛奶，经常来保持心情愉悦是非常非常重要的。