怎么才能长高,推荐你一般人不知道的增高方法

概述

如今身高是每个人都很在意的问题，每个人都希望自己能够长高。身高有一定的遗传性，但是后天也需要挖掘身高的潜能。比如说我们在青春期的时候就要需要多补些钙，多吃一些营养价值丰富的东西，这样才能够长得更高。当我们在发育期的时候，一定要及时的进行补钙，营养一定要跟上。不然的话错过了发育阶段，我们就很难去长高了

步骤/方法：

1、 喝牛奶，喝骨头汤。因为牛奶含有大量的钙，骨头汤也很营养价值非常高。我们可以每天都炖排骨汤喝，还可以在汤中加红枣，或者是枸杞，这样效果会更佳。每天晚上喝是最佳时间。这样有助于保证我们的睡眠，有利于我们长高。一定要营养充分，不要吃零食。

2、 多运动锻炼，跑步打球。生命的源泉在于运动，每天早晨跑步锻炼，晚饭后散步有利于关节处的血液循环，有利于我们的骨骼增长。打球有利于食物的消化，有利于增加我们的脂肪，有利于长高。

3、 多补充蛋白质。多吃一些含有氨基酸的食物。我每天早上都应该吃一个鸡蛋。不要吃油腻的东西，不要吃生冷的东西，不要吸烟，不要酗酒，保持良好生活习惯生活方式。多补充些蛋白质，维生素，多吃水果蔬菜，多喝白开水。多吃一些鱼类，瘦肉。

注意事项：

现在社会人会越来越关注了身高颜值，所以身高对我们很重要。我们一定要抓住我们成长发育的阶段，及时的补充营养补钙。最后祝你能够达到和你理想的身高。