6招轻松压下感冒苗头

概述

春季，秋季是感冒的多发期，换季的时候也是最容易发生感冒的，比如现在这样的天气，夏天到秋天的过渡期，早晚温差很大，不记得及时增减衣服的话，很容易引发感冒。当我们看到感冒的苗头了，比如说有点鼻塞，声音有点变了，此时我们就应该重视起来，或许我们已经感冒了，在晚上的时候要适当的增加衣服，在室内要及时通风，保持鼻子的通畅，下面教大家几招轻松压下感冒苗头。

步骤/方法：

1、 抑制感冒的发生，在平时就该做好防范，饮食要得当，多吃蔬菜水果，增强免疫力，免疫力增强了就不容易感冒。与别人有手的接触时，记得勤洗手。因为很多人打喷嚏用手然后没有洗手，会把病菌残留在手上，所以我们要勤洗手。

2、 一日三餐后要用盐水漱口，因为盐有杀灭细菌的作用，淡盐水能杀灭嘴里的一些病菌。早餐可以吃点燕麦。燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。所以说早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。因为他们体内有丰富的维生素。

3、 每晚在家可以用比较热的水(温度的话以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，这样有助于促进血液循环，而且有助于发热，出汗了，感冒自然就不会发作了，这样有助于预防感冒。

注意事项：

每天可以多去户外走走，比如每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。