常吃莲子防老年痴呆

概述

让恼人老年痴呆症远离我们的生活.所以预防老年痴呆是一个刻不容缓的问题，由于人一旦处于了老年，下面我来重点给大家说一下有什么食物可以预防老年痴呆症，因此身体器官的工作能力也在衰减，身体的各方面机理都处于衰退的现象，不仅会影响我们的生活和工作，还会影响我们身边的家人，医学证明很多方法的都可以预防老年痴呆，老年痴呆是一种很折磨人的疾病，到底如何预防老年痴呆呢？

步骤/方法：

1、 首先呢就是可以多吃一些健脑的食物，老年痴呆症的发生一般都是因为年老脏腑功能减弱、肾精亏耗不能生髓充脑，所以我们应该进行补肾养心，例如人参酸枣仁莲子核桃肉、猪心等，

2、 也可以少量的喝大蒜汁预防老年痴呆症，饱和脂肪酸可以预防老年痴呆症，同时也可以吃一些牛奶鸡蛋豆腐等等，我们可以在每天早晨空腹吃两瓣蒜，碰巧鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，同时大蒜也是我们经常会吃的食物，大蒜具有降脂、补脑、降压和抗氧化作用，可以有效的预防老年痴呆症，因此我们应该多吃青菜和鱼，有助于预防老年痴呆症的发生，

3、 由于老年人体长期处于不动的状态下，因此会出现痴呆症，因此记忆力也开始衰减，血液循环速度也开始减慢，营养要做到全面均衡，老年痴呆可能是由于平时不注意运动而造成的，老年人还要多注意一些营养的补充，因此建议老年人要多运动，

注意事项：

平时可以下下围棋或者多参与别人的讲话话题，这样也对预防老年痴呆很有效，让自己的脑子处于运转的情况，老年平时还要多用脑也可以预防老年痴呆，