孕期体重增加多少合适

概述

众所周知，每一个女生都是爱美丽的，都希望自己身材匀称脸蛋好看，在饮食上也会控制食物的摄入避免体重过高导致的形体走样，但是有时候我们又不得不增加体重，而且体重在增加的过程中我们是开心的状态，比如在怀孕的时候，为了孩子的健康，我们需要增加体重来给予肚子里的宝宝足够的营养以供生长，请问有经验的人们，孕期体重增加多少合适？

步骤/方法：

1、 您好，在怀孕的时候为了给予婴儿足够的营养以供婴儿更好的发育和成长，孕妇在怀孕的时候有必要增加体重，每个孕妇在怀孕的过程中，需要增加的体重是不一样的，这要根据孕妇的身高体型来决定。

2、 准妈妈需要通过BMI（BMI=体重KG/身高㎡）来测试一下自己的体重是属于偏重还是偏瘦或是正常范围，不同范围需要增重的重量不一样，然后准妈妈再来根据BMI测出来的指数决定要增重多少才合适。

3、 BMI指数在18.5以下属于偏瘦，需要增加12.5kg，指数在18.5-25.0属于正常体重，只要增加8-10kg即可，指数在25.0-30属于体重偏重，只要增加5kg即可，如果BMI指数在30以上，就属于肥胖，要咨询医生才可以了。

注意事项：

产妇在怀孕的过程中会适当的增加体重，这无可厚非，但是切记不要增重太多，这样会影响孩子的出生，在怀孕期间也要做一些适当的锻炼，帮助准妈妈增加身体抵抗力同时也有利于顺产。