治疗便秘顽固性便秘的经验

概述

顽固性便秘患者有很多的困扰，平时应该多注意饮食，多吃些含纤维素的食物，因为纤维素能促进肠道的蠕动，从而是肠道中的污物排出，老年人也许更容易发生顽固性便秘，因为他们身体的新陈代谢总是会比年轻人更慢，导致体内的水分吸收较小，是大便干燥不容易排出，所以，顽固性便秘患者应该每天都喝水，保证一定的水分，而且要保证睡眠，以及不要劳累，相信一定能远离顽固性便秘。

步骤/方法：

1、 有很多人都会便秘，长期顽固性便秘的人应该更加注意自己的饮食，因为饮食对我们身体的肠道清洁有很大的好处，然后长期顽固性便秘最重要的饮食应该是纤维还有水分。每天要大量的吃这两样东西，对促进肠道蠕动很有好处。

2、 顽固性便秘患者还跟体内的菌类有关，当体内的有益菌数量大于有害菌数量时，肠道才会正常的蠕动，有好处的菌类才会分解肠道的食物，从而促进肠道蠕动。顽固性便秘患者则相反，有害菌数量一般远远大于有益菌，使得肠道淤积，从而造成便秘。

3、 顽固性便秘患者一般是老年人，因为老年人的肠道蠕动速度会比较慢，肠道中的水分相对少，因为老年人肠道对水分的吸收比较弱。所以老年人的粪便就会比较干燥，从而不会排出，年轻人也会有顽固性便秘，因为他们总是熬夜，不按时吃饭。

注意事项：

而且便秘患者，当你受到惊吓或紧张时，你的肠子也会停止蠕动，如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。所以要多放松自己，别给自己太多的压力。