吃这些食物可以应对关节炎

概述

很多人上了年纪之后呢骨头就会变得越来越脆，所以呢很多老人都教受过关节疼痛走路艰难活动难受的问题，出现这些问题的原因很可能是因为骨头老化引起的骨关节炎。然后呢下面我就跟大家说一些相关的食物吧，然后呢大家自己看一下，不知道这些经验了能不能够帮助到大家。大家可以自己看一下希望这些经验对大家的帮助能够有一些，那么我就很满足了。

步骤/方法：

1、 我建议大家都做一些运动然后呢在用一些食疗法来预防关键炎下面我为你推荐几种有助于预防关节炎的食物，大豆制品比如说豆腐豆豉富有非常多的维生素ｅ和钙能够保护心血管，也能够保护你的骨骼，所以呢大家不妨可以多吃一些。然后呢也可以多喝一些牛奶豆浆。

2、 还有一个就是甜椒甜椒里面还有丰富的维生素c，大家可以把甜椒制成果汁喝非常的甜而且对你的关节炎也是非常有帮助的。然后呢，再就是大家可以吃一些三文鱼，香蕉，喝一些绿茶，绿茶里面含有抗氧化的物质，能够有效的环节风湿性关节炎。我说这些大家都可以注意一下。

3、 然后呢这就是建议大家多吃一些奶酪吧，哪你面还有非常丰富的钙物质对骨骼和肌肉以及关节组织有良好的保护作用，然后呢建议大家可以把奶酪切成片放在锅中和菜一起炖着吃或者是做成软奶酪拌沙拉也是不错的选择，然后呢大家可以喝一些骨头方面的汤。

注意事项：

大家要注意的就是及时的补充身体所需要的维生素矿物质等能量，然后呢也可以自己在家用中草药泡一些药酒，这些药酒的话可以用来外敷也可以用来喝。