顺产妈妈如何减少分娩疼痛

概述

生孩子，作为一个女性一生中非常大的一件事情是非常重要的。而且现在很多的妈妈们都会选择顺产的方式来生产，因为顺产，对孩子的发展和对妈妈的发展都是非常有利的，但是大家都知道，顺产是非常痛苦的，因为要忍受长期阵痛的折磨，还要忍受开工后孩子从宫口出来的那一刻的撕裂疼痛。所以顺产的妈妈们该怎么样才能减少分娩的疼痛呢！今天我来给大家分享一下我自己的经验。

步骤/方法：

1、 首先第一点就是一定要好好的吃东西，大家都知道生孩子是一件非常消耗体力的事情，而且有的妈妈们生产的时间会比较长，所以在生产的过程中，一定要给孕妇准备一些高热量高营养的食物，保证食物的正常供给。

2、 第二点就是，要有一定的经验，没有经验的人可以请老妈妈之类的人传授一些经验，教会自己怎么样的利用自己的力气。刚开始的时候不要过度的用力。配合呼吸，不要到处的乱抓使劲，导致力气过早的被用光了。

3、 一定要学会减少，和节省体力的方法。不要乱喊乱叫。要镇静，保持平稳的心情，配合呼吸的方法，来正确地利用自己的力气，在宫口没有开到足够大的时候，不要自己浪费力气去使劲尝试生孩子。

注意事项：

还有一点需要注意的是，不要等羊水干了才去生产，在羊水破了的时候，一定要马上平躺送到医院。没有羊水的润滑作用，生孩子过程是很痛苦的。