哪些不良习惯会让你贫血

概述

所谓的贫血就是人体外周的红细胞量减少，低于了正常的一个最低限度，属于一种常见的临床疾病，目前，我国临床以红细胞浓度来测定贫血的状况，贫血会导致红细胞携氧量下降，血细胞浓度降低等，生活中有很多的不良习惯都会导致贫血症状的发生，像不吃主食和肉类，选用劣质的含铅量高的化妆品等都可能诱发贫血，可以检查血常规等来确定自己是否贫血，发现贫血一定要对症对因的治疗。

步骤/方法：

1、 在贫血的成因里有很大一部分是因为营养不良而导致的缺铁性贫血，现在很多女性为了保持好的身材，常常选择节食的方式来减肥，调查显示不吃主食和肉类的女性占据大部分，导致身体对铁的摄入严重不足，诱发贫血。

2、 健康饮食提倡多吃蔬菜瓜果，因为其中还有大量的膳食纤维，有助于肠道的运动，但是却有很多减肥女性对这句话理解错误，她们选择只吃蔬菜瓜果来充当正餐，有时为了能够促进吸收，再喝一些酸奶，但是这些食物中的铁元素是和肉类当中的铁元素无法相比的。

3、 再有一个对于女性是非常常见的病因就是增加自身对铅的摄入，每个女性都是爱美的，从老到少都是如此，每天涂抹的化妆水、乳液、面霜、各种化妆品当中都会多多少少带有铅元素，劣质产品含铅量更是惊人，人体是不需要铅的，血液对铅的毒性也是很敏感的，同样会诱发贫血。

注意事项：

贫血是我们日常生活中非常常见的疾病，我们平时要注意生活中的细节，合理的饮食，为了保持好的身材可以多摄入瓜果蔬菜，少摄入肉类和主食，但是绝对不能一点都不摄入，对选购生活用品和化妆品一类的产品，选择一些大牌子可信赖的产品。