生活当中常见的增高方法都有哪些

概述

生活中我们都很羡慕高个子的人，仿佛个子高的人做什么都好看。但是避免不了也有矮个子的存在，很多人都因为身材矮小而出现自卑的现象。我们每个人都希望自己能长高，但是长高有的时候也不是个人因素能决定的。有的还会受到父母基因的影响，有的受疾病的影响，所以长高也不是一件很容易的事。那么今天小编就和大家分享一下在生活中我们做哪些有助于增高吧，想知道的一起看一看。

步骤/方法：

1、 其实想增高有的时候也很简单，保证足够的睡眠就可以做到。只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有利于人体增高。还有就是注意饮食平衡，不挑食，不偏食，多吃一些五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

2、 平时站立和坐姿也会对身高有一定的影响，青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。另外生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态。

3、 增高的重要秘诀就是要特别注意补充蛋白质、钙和维生素，还要多晒太阳，钙才容易被身体吸收。多吃蔬菜水果，可以补充维生素，维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的的东西。

注意事项：

想要增高就少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。盐类也是增高的一大天敌，做到不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。