有利于增高的食物,科学增高方法

概述

长高感觉就像减肥一样，是每一个人都想要做的事情。但是长高毕竟是有一个年龄限制的，在青少年的时期才是长高的最佳时期。我们每个人都怀着长高的梦想，而且总是会想尽一切办法到处询问怎样长高，怎么样才能让自己的身材更好。那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方法呢？大家千万不要去相信一些旁门歪道，也不要去吃一些增高的药剂，要用科学的方法进行增高。

步骤/方法：

1、 增高首先就是要吃的均衡，只有当我们的身体得到了营养的均衡，营养才能够更加充分，但是有一点比较困难的就是要做到保证重要元素的摄取，并且要将其得到最好配置。高的重要秘诀就是要补蛋白质、钙质和维生素等。

2、 晒太阳也是一种很不错的增高方式，因为只有晒太阳钙质才能更好的被吸收。在日常生活中我们也可以多吃蔬菜水果，补维生素，因为“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。此外，最好是要做到不抽烟不喝酒。

3、 足够的睡眠也是增高的重要保证。我们应该都知道长高的主要时间是在晚上11点到2点之间，所以在这段时间大家最好要身体处于一个休息的状态，如果错过了这段时间，身体就不能很好的成长啦！其次是五月是增高的最好时间。

注意事项：

此外，我们在生活中也要保持心情愉快，积极乐观，不要因为自己身高原因就感到自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪，要给自己证明的积极的心理暗示。