女性低血糖应该注意的事项

概述

很多女性朋友过有过低血糖的症状出现，低血糖的人往往会虚汗，头晕，心跳突然加快。有低血糖症状的女性朋友一定要注意早上吃早餐，因为如果身体没有摄入营养的话，低血糖的症状是会更严重的。而且在平时一定不要吸烟，酒也不要喝。因为酒精和咖啡因都会血糖的稳定性产生影响。接下来就给大家介绍一下女性低血糖应该注意的事项。

步骤/方法：

1、 患有低血糖的女性朋友最好每餐的量能少一点，但是可以增加用餐的次数。一天可以吃6到8餐。睡觉以前可以吃一点少量的点心。吃的东西要经常更换。不要一直吃某种东西。还要避免食物过敏。

2、 低血糖的女性朋友还要注意每天的饮食都要均衡一点。蔬菜、谷类、肉类、鱼类等这些都要吃一些。吃的食物里面碳水化合物的含量要占50%到60%。对于糖类的食物要控制一点。精制品也要少吃。

3、 低血糖的女性朋友可以多吃一点高纤维的东西。因为这样对稳定血糖的浓度很有帮助。可以在吃的时候把纤维类的食品和蛋白质类食品混合在一起。比如可以在饼上面加一些杏仁果酱。

注意事项：

低血糖的女性朋友可以在吃饭前半小时吃一点纤维素，这样就能稳定血糖。螺旋藻片可以在两餐之间服用一些。这样也可以稳定血糖的浓度。