注意腰椎间盘突出小细节

概述

我们大家在生活中，肯定都时常会遇到各种疾病的困扰，比如说因为外伤，职业，遗传因素，腰骶先天异常或者腰姿不正，突然负重，妊娠等等，都可能会诱发了腰椎间盘突出，导致腰痛，股神经痛，坐骨神经痛。那么得了腰椎间盘突出这样的疾病以后，为了不加重病情，在日常生活中应该注意那些事项呢？现在我们就给大家介绍一些关于此病的一些知识。

步骤/方法：

1、 首先一个需要注意的就是关于饮食方面的一些事项，工作：注意休息，保证营养，注意禁止烟酒，在平时工作生活当中要劳逸结合，不要过于劳累，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。

2、 第二个就是关于运动：在已经缓解仅有轻微症状的患者，适当地进行一些体育运动，例如倒走15到20分钟，打太极拳等。但是在腰椎间盘突出症急性发作期，则绝对禁止进行体育运动。

3、 最后就是关于休息：腰椎间盘的退行性改变随着年纪的增大，髓核含水量降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变。加之椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。上述可导致椎间盘突出。患者选用木板较为合适，并且仰卧位和侧卧位为宜。

注意事项：

首先第一个就是避免反复弯腰扭转以及长时间伏案工作然后还要注意避免持重物，最好不超过5公斤。不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。