怎么长高?科学长高的方法

概述

我是男生，今天上高二了，都17岁了才1米55，一般的男生都比我高，我很羡慕他们同时也很嫉妒他们，和他们站在一起我有一种自卑的感觉。我发誓一定要想办法让自己的个子冲上去，上次我妈带我去医院看了一下，医生说其实增高药没有什么效果，关键还是要自己多锻炼身体，同时他还教我一些增高的方法，下面我就来给大家说几个关于医生教我的增高的方法吧。

步骤/方法：

1、 一年之际在于晨，想要长高，就要养成早起的习惯，每天起床以后就出去跑跑步，锻炼锻炼身体，只要身体感觉微热就可以停止了。至于跑步应该要作为锻炼身体的必备项目才是，对于长高也是很好的。

2、 每天晨练时，要进行深呼吸运动，以此来提高自己的肺活量，尽量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助长高的好办法。

3、 可以在日常的体育锻炼中增高，可以多做一些摸高运动，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，或者是做一些引体向上的动作、伸展运动来增高，物体高度以尽力方可摸到为宜。这样有利于增高

注意事项：

锻炼贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，只要你能长期坚持锻炼，相信你的身高一定能达到标准。主要是要具有良好的心理素质这是最要的！切记不要一味追求高度轻信虚假医疗广告，滥服药物。