吃五大类食物或可预防色盲

概述

色盲是不能分辩自然光谱中的各种颜色或某种颜色，引起色盲的因素大多数是遗传因素，因为色盲是伴X染色体遗传，症状轻的会还有色弱，色弱也是色盲的一种，在我身边就有人患有色弱，平时生活中不影响任何事情，虽然对生活没有影响但是他想考军校就不可以。生活中发现患有色盲后可以通过带色盲矫视镜来进行矫正，但是还是要做好预防措施，那预防色盲从哪些食物开始呢？

步骤/方法：

1、 首先可以多吃含有维生素A的食物，维生素A的食物不仅要补充体内的营养物质还可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，预防和治疗干眼病，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，可以有预防色盲的作用。

2、 其次要多吃含有钙物质的食物，平时人体内缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，增加眼外肌对眼球的压力，容易造成对视力的损害，所以要多吃瘦肉、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的钙的食物。

3、 最后要多吃含有维生素C的食物，平时的饮食多吃黄瓜、小白菜、鲜枣等新鲜的蔬菜水果，其中的维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，所以多吃维生素C的食物可以预防色盲的发生。

注意事项：

平时生活中预防色盲的发生还有对结婚前的双方进行婚前检查，或者怀孕后及时的进行产检，还要注意避免近亲结婚的现象，做到优生优育，减少患有色盲的机率、减少色盲的人群。