便秘吃什么食物立刻见效

概述

便秘就是指排便频率减少一周内大便次数少于2—3次或者2—3天才大便1次，并且粪便量少而且干结这种情况就称为便秘，如果有些人平时的时候一直就是2—3天大便一次并且大便也不干燥，这种情况的时候不能被当做便秘，在出现了便秘的时候一定要及时的进行治疗，不要认为便秘也不是什么严重的疾病，很多老年人患了便秘时间久了是很容易引起其他的疾病的，所以出现了便秘一定要及时的进行治疗。

步骤/方法：

1、 在出现了便秘的时候一定要及时的进行治疗，如果便秘的情况比较严重的话患者可以选择用药物进行治疗，便秘除了用药物进行治疗之外还可以选择食物进行治疗，在我们平时吃的食物中有很多可以治疗便秘的。

2、 在患了便秘的时候吃香蕉效果是非常好的，因为香蕉它本身就具有助消化跟通便的作用，所以在出现了便秘的时候只要吃香蕉很快就会有效果的，香蕉治疗便秘不管是大人还是儿童都是很好的。

3、 很多时候出现了便秘都是因为上火或者是消化不好而引起的，所以在出现了便秘的时候应该多吃一些清热去火的食物，还有就是少吃一些比较清淡的食物，度治疗便秘也是有着一定的帮助。

注意事项：

在患了便秘的时候多吃一些青菜跟水果，患了便秘的患者一定要严禁带有辣性的食物以免加重便秘的情况，平时的时候一定要保证充足的睡眠时间。