下肢静脉曲张的预防,真心分享

概述

一旦患有下肢静脉曲张，患者在早期没有明显的不适，但是时间久了，下肢会感觉到明显的胀痛，而且会包养站立时间一久不知道走路时间一久就会感觉更加的明显，而且肢体会有特别的沉重感，会出现下肢肿胀，并且还会出现小腿的肿胀，色素也会沉着，会造成医学压力增高，住之前危险，皮肤会出现营养性的改变，而且会出现脱毛脱屑发痒等一系列的情况。

步骤/方法：

1、 患有下肢静脉曲张，平时一定要注意不要同一个姿势长时间的站立，如果因为工作没有办法的话，可以将重心轮流地放在两个小腿上，经常垫脚或者经常下蹲键，可以使小腿的肌肉收缩，从而避免血液淤积。

2、 对于一些经常坐着的工作人员，适当要起来行走一会儿，不要长时间坐着坐着的时候，经常可以改变一下坐姿，要保持一个正确的坐姿，不要长时间的翘二郎腿，活动一下踝关节和足趾。

3、 经常久坐久站的人在晚上睡觉的时候可以适当的将腿抬高，这样可以缓解由于血液对下肢静脉产生的压力，平时不要经常穿高跟鞋，可以多穿些平跟鞋将有助于进来，曲张，如果条件允许最好穿拖鞋或者是赤脚。

注意事项：

饮食也要注意，尽量不要吃太多，含盐比较多的食物，吃一些低热量，低胆固醇，低脂肪的食物一定要戒烟戒酒，平时不要穿太紧的内衣内裤，要学会适当的体育运动锻炼。