准妈妈如何防治孕期贫血

概述

我和老公都是一家企业里的老职员，结婚也快有十来年了，眼看自己自己马上是要奔三的人了，都说女人生孩子最好是在二十五到三十岁之间，现在生活工作也都安定了，就想着生宝宝了，说来也好，上个月被检查出我怀孕了，这可把我和我老公高兴坏了，可后来，想到孕妇在生活中应该吃什么不应该吃什么都不知道，所以想问问孕妇怀孕一个月吃什么好？

步骤/方法：

1、 首先饮食要杂，不能认为一种好就单吃一种，这样往往会造成营养摄入不均匀，孕妇的饮食要杂，比如牛奶、鱼类、肉类、蛋、还有多吃粗粮，比如玉米、番薯、谷物、这些都是对孕妇有好处的。

2、 二、少食多餐是一个很重要的原则，食物可以多餐，但是每次进食都不要过多，因为怀孕后胃口会变好，常常很多孕妇都管不住自己的嘴，以为多吃点对宝宝好，其实不是的，这样反而容易使孕妇体重上升。

3、 三、管理体重，老人们常说“管住嘴，迈开腿”就是叫孕妇们每餐不要吃太多，经常去户外走动走动，这样可以防止妊娠期糖尿病的发生，要想生孩子后保持好身材孕期就就应该注意饮食的摄入。

注意事项：

在怀孕期间饮食要清淡点，不要食用辛辣的，重口味等食物，还要适当的进行户外运动，平时可以看看书，出去看看风景，这不管对自己还是对宝宝都是有很好的作用的，同时还要保持心情的愉悦，不要生气发火。