红酒炖苹果可缓解痛经

概述

痛经是最常见的妇科病之一，其中主要是指行经前后或月经期呈现下腹部痛苦、坠胀，还会经常有腰酸或其他的不适，表现严重影响日子质量者。痛经主要分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。在现在这个社会，越来越多的女人因为生活习惯的影响，痛经表现的越来越明显，有人说红酒炖苹果可以缓解痛经，不知道是真是假，下面为大家介绍几种可缓解痛经的小妙招：

步骤/方法：

1、 首先在月经期间要注意外阴的干净卫生，每天坚持用清水清洗外阴部，洗澡时也尽量选择淋浴。尤其要注意的是，女性在例假期间更容易感染疾病，所以，月经期间必须好好注意卫生。内裤也要经常换洗和杀菌，很多女性都是因为平时不注意卫生才会出现各种各样的妇科疾病，痛经的症状也会随妇科疾病越来越明显。

2、 女性在月经期间，要保持情绪稳定，月经不正常和情绪也有一定的关系，在心情上应注意坚持达观和稳定，恰当的操控运动量在例假时期，往往会由于身体的某些不适，心情烦躁不安、易怒或郁闷，而心情动摇反过来又会影响例假。所以要坚持心情舒畅，自我调节，以减轻例假的不适感。在这里要提醒的是，不管是不是月经期间，相信保持一个好心情，身体就会愉悦的。

3、 现在社会压力越来越大，休息时间越来越少，睡眠质量也不行，尤其是女性，体质本就不比男生好，在月经期间更要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力，避免剧烈的体育运动和重体力劳动，同时可以参加一些轻松的运动。规律的作息时间对女人来说很重要，尤其是经期，如果作息时间不规律很容易导致痛经。

注意事项：

痛经期间，要注意经期护理：经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。应根据痛经的原因，辨证施治。