动脉硬化吃什么营养品好

概述

动脉硬化的发病率现在是越来越高了，此病是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。那么，得了动脉硬化该怎么办呢？日常生活上可以注意些什么？现在，我们就来一起看看患者们日生生活上到底该注意些什么。

步骤/方法：

1、 首先患上了动脉硬化疾病以后，患者要注意减少对脂肪的摄取，少吃一些"饱和脂肪酸"占有量比较多的煎炸食物，还有就是一些含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。

2、 并且这样的病人还要注意不能抽烟，或者是被动抽烟，因为烟草毒害心血管内皮细胞，会损害内皮系统功能，然后导致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。

3、 最后就是患者要要坚持适量的体力活动，不过这个要根据原本身体情况而定，一定要循序渐进，不能勉强作剧烈运动，如果可以的话，最好每天坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。

注意事项：

首先是督促病人按医嘱服药和治疗。然后就是要创造良好的家庭环境，还要帮助病人保持健康乐观的情绪。最后就是要建立病人对社会的适应能力。