三大食物预防老年痴呆症

概述

在我们生活中如果不慎患上老年痴呆的话，对于患者以及家人的伤害都是非常大的，所以一定要从平时做起，积极的进行预防才行，老年痴呆症是现今社会的高发病，彻底阻止脑细胞的退化才是从根本上防治老年痴呆症的最佳方法。谁都知道我们的脑细胞是不能再生的，一旦死亡就无法恢复功能，那么我们在平时的生活中吃什么样的食物可以预防老年痴呆哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是鸡蛋，鸡蛋中含丰富的卵磷脂和甘油三脂以及蛋黄素，这些都有着健脑益智的作用，对人体发育和神经系统有着很大的帮助，人体消化卵磷脂后，可释放胆碱，胆碱可改善各年龄段记忆力。

2、 在有就是平时多吃一些坚果，你像是杏仁和核桃以及松子等，这些食物不只是低脂食物，也富含丰富的脂肪酸。并且还有大量的维生素E以及硒等抗氧化物质，维护脑细胞不受自由基危害。

3、 还有就是燕麦，燕麦对我们的大脑绝对是非常好的，燕麦含有丰厚的维生素B及钾和锌等矿物质，有助于大脑的回忆及认知，并且燕麦也富含可溶性纤维，能阻止胆固醇的制作与吸收，使血液中胆固醇浓度降低。

注意事项：

最后我们要说的是平实生活中很多补脑健脑的食物是可以帮助我们阻止脑细胞退化的，大家不妨有意识的多吃一些，有助于维护大脑，绝对是有好处的。