有什么简单的方法可以治疗便秘

概述

便秘是因为消化不良。日常生活当中，我们应该注意自己的生活习惯及饮食习惯。饮食习惯主要清单为主，不要吃太多不易消化的东西。多吃一些新鲜的水果与蔬菜，有利于排毒养颜，多喝白开水。便秘会导致腹部疼痛，腹部突出。经常的便秘会影响我们的身体健康。所以我们就应该及时的去治疗，请求帮助。也可以吃一些健胃消食片或牛黄解毒片。要有充足的睡眠。

步骤/方法：

1、 每天都喝一杯水，最好是空腹喝水。便秘原因就是因为饮水不足，身体缺乏水分。尤其是每天早上起床时，我们应该就喝一杯水。就是在早上还没有吃饭之前。这样有助于打开我们的肠胃，这样不仅可以使补充我们身体的水分，而且有利于排便。

2、 多喝一些牛奶酸奶。牛奶含有丰富的蛋白质。酸奶中含有丰富的益生菌，有助于帮助消化。而且牛奶和酸奶都有益于身体的吸收。我们每天晚上睡觉前都应该喝一杯酸奶，这样有助于保证充足的睡眠质量。不要喝一些冰镇的饮料。这样不好。

3、 多喝一些蜂蜜水。因为蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖就很好的通便作用。我们可以先倒一杯开水，然后在水中加入蜂蜜，搅匀之后就可以喝了。我们也可以喝完蜂蜜水之后，吃一个苹果或者香蕉。因为它们都具有治疗便秘和排毒养颜的作用。

注意事项：

便秘是一种很常见的疾病，一直以来困扰着很多人。我们每天晚上睡觉之前也可以做一下腹部的按摩。一定要注意运动锻炼。希望你早日康复。