现在治疗便秘的最好方法是什么

概述

因为我们身体中含有最多的就是水分，如果我们身体严重缺乏水分，就会导致便秘。当然引起便秘的原因很多，比如说我们上火了或者是经常熬夜加班导致内分泌失调。这些都会影响便秘。便秘表现为腹部凸出腹部疼痛。如果长时间不加以治疗，会影响我们的身体健康。所以我们其实应该去治疗。或者改善一下自己的生活方式及饮食习惯。希望下面的方法能对您有所帮助。

步骤/方法：

1、 多吃一些含高纤维的食物。比如说多吃一些芹菜，韭菜菠菜等。我们饮食习惯应该以清淡为主，不要吃太多辛辣东西，不要吃太多生冷的东西。多吃一些新鲜的水果与蔬菜，多喝白开水，排毒养颜。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠质量。

2、 多喝一些蜂蜜水或是吃香蕉。蜂蜜中含有很多的果糖。果糖具有很好的润肠通便的效果。我们每次喝水的时候，都可以在水中加入少许的蜂蜜。我们每次吃完饭之后也可以吃一根香蕉，这样也有利于通便。也可以吃一个苹果。这些对于治疗便秘是很有帮助的。

3、 多注意休息，多注意运动锻炼。我们要保持内心平静，不要浮躁。也不要加班，注意休息。每天吃完饭之后可以出去散步。也可以做一下腹部的按摩。不要经常久坐。要做一些适当的运动与锻炼，这样才有助于通便。吃完饭之后不要立马睡觉。

注意事项：

由于现在生活条件特别好，我吃东西越来越多，越来越杂，但是不要吃太多垃圾食品。注意一下个人的饮食习惯要卫生。最后祝您早日康复，生活愉快。