感冒能吃鸡蛋吗警惕每天吃鸡蛋很伤身

概述

我是一个14岁的初中生，我妈说我正在长身体每天都要给我吃几个鸡蛋，都是水煮的，吃多了我有点想吐，但是她说多吃几个也没关系。昨天我感冒了，我奶奶说感冒的时候不能吃鸡蛋但我妈说没关系一定要让我吃。虽然这段时间身体长得挺快，但是我不知道每天吃鸡蛋是不是不太好，感冒的时候能吃鸡蛋吗？鸡蛋每天吃多了是不是对身体不好？

步骤/方法：

1、 感冒不能吃鸡蛋的说法其实是不科学的，人们说的感冒不能吃鸡蛋其实是说感冒后出现发烧状况的人不宜吃鸡蛋，主要是因为鸡蛋含有过高的能量，食用后可能加重发烧的状况，如果没有发烧就可以吃鸡蛋。

2、 关于吃鸡蛋的数量，一般情况下，一个健康的成年人每天最多吃两个鸡蛋，老年人则每天吃一个比较好，正在长身体的青少年、孕妇、产妇等可以吃2到3个鸡蛋，但再多就容易伤害身体。

3、 吃鸡蛋最好吃水煮蛋，但水煮蛋也不宜煮的过熟，鸡蛋是高蛋白的食品，食用过多会导致代谢产物的增多，同时也家中肾脏的负担，吃鸡蛋可以少吃蛋黄，避免摄入过多的胆固醇，反而伤害身体。

注意事项：

鸡蛋可以适量的使用，有助于青少年的身体发育，但饮食也需要均衡，植物蛋白对身体发育也很有必要，平时可以多吃豆类食品来补充蛋白质。