冬季正确食疗可抵御流感

概述

我们大家都知道现在是秋天这个换季，而且马上冬天就要来临了，天气越来越寒冷，在这个时候有很多的人如果平时体质不太好的情况下，就很有可能患上流感这种时令的疾病，流感这种疾病是非常的常见的，而且，对我们的身体伤害也比较大，一旦感冒了就会非常难受。那么在冬天的时候，我们该怎么样的预防流感的发生呢？今天我就来给大家分享几个食疗的办法。

步骤/方法：

1、 我们大家都知道，天气越来越寒冷，我们身体的抵抗力也在逐渐的薄弱，所以在冬天我们最重要的就是要增强自己的抵抗力。我们大家都知道，香蕉中含有的丰富的维生素，b6，可以预防炎症，防止感冒的发生。

2、 而且在冬天的时候，正是红薯大量上市的季节，红薯的作用是非常好的，不仅能够帮助我们的身体增强抵抗力，而且还对着预防感冒的感染，有着很好的效果，所以在冬天我们可以多吃一些蒸红薯。

3、 而且我建议大家冬天的时候，每天早上要摄入一定量的含锌的食物，比如说每天早上我们可以吃一些燕麦片做早餐，这样可以提高我们的人体的免疫能力，使我们避免得上流感这种讨厌的疾病。

注意事项：

对于预防流感来说，吃是一方面，而且平时我们最好不要去人太多的地方，防止出现了交叉感染，而且每天也要参加体育运动，使自己的身体的免疫力增强。