夏天如何避免拉肚子拉得腿软

概述

平常大家一般消化不好的时候都是在夏季的时候，我们一般都是喜欢吃一些凉性的食物导致了自身的肚子疼痛，夏天过完马上就要接近秋天了，夏天的时候天气炎热，许多人为了降温，喜欢吃生冷的东西，喜欢喝冰水。但是如果过量的吃冷会刺激肠胃蠕动，诱发肠胃疾病。加上炎热天气容易滋生细菌、病毒，身体很容易出现腹泻腹痛，那么在夏天应该怎样避免腹泻呢？

步骤/方法：

1、 生活中千万要注意饮食卫生。不要喝未煮开的水。新鲜瓜果的蔬菜一定要彻底清洗干净再吃。建议用水浸泡半小时以上，中间换水2~3次，并用流动的水洗菜。食物要生熟分开，避免交叉污染。

2、 生活中的剩菜也不要在冰箱中储存过久。食品如过有异样或异味应该立即丢掉。尽量不要吃易带致病菌的食物，比如海鲜，如过想吃，请一定要洗干净、煮熟或蒸透。平常对于经常腹痛的人来说是不可以吃凉性，刺激等等的食物的，尤其是在夏季的时候我们经常会吃冰淇淋，烧烤，啤酒等等对于我们的身体上的伤害是很大的。

3、 在生活中也一定要注意环境的清洁，注意灭蚊、灭蝇、灭蟑。减少与腹泻病人的接触，家里如果有腹泻的人，就不要再共用餐具，应单独使用并清洗，预防传染。还要注意饭前便后要洗手，因为一般都是病从口入的。

注意事项：

要注意不让肚子受寒，注意及时补充营养，勤洗手多注意卫生。要注意跟腹泻的人一起用餐时，不要共用餐具，否则会容易引起感染。腹泻很严重的话，建议多去医院检查，避免是严重疾病。