骨质增生如何吃些什么—黄运绥

概述

骨质增生的常见现象下蹲站起困难，上下楼梯动不利，行走活动及阴雨天症状明显加重严重关节红肿及下肢麻木等症。关节容易肿胀僵硬是由于滑膜积液造成的活动时可发生细的或粗的摩擦音关节面不平整凸出来经常腰疼，站久了就痛得特别厉害，晚上也睡不好部位有足部颈部脊椎456块骨头颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。大家出现了上文讲到的症状，千万不能焦虑和盲目治疗，应去正规专业的医院检查确诊，再根据自己的病因病情进行治疗

步骤/方法：

1、 骨质增生一般多发生在老人膝关节腰部脊椎老年又多会有骨质疏松所以此时应该多吃豆制品跟奶保持身体钙质配合维生素d让钙更容易吸收如海带海鱼鲮鱼鸭杆质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时等生物就富含丰富的维生素d多饮食富含抗氧化的水果另外要控制体重及时治疗

2、 若感觉实在难受可以暂时用冰水泡脚短时会有奇效也可以贴一些药店里常见的贴膏注意不要再过度劳累不要剧烈运动可饭后散步减轻对关节的伤害选用[骨质舒络平痛贴辅助调理；坚持锻炼，按照实际情况合理的安排运动量；但是还是要尽快上医院治疗

3、 生姜1葱白甜酒4：2:1的比例，生姜、葱白捣烂，和甜酒一起炒热，取出，用纱布包裹后热敷患处。可暂时减缓疼痛生姜能使血管扩张，血液循环加快，，同时．还能把体内的寒气一同带出。葱白具有通阳宣窍的功效。两者与甜酒同用，有助于疏通经络、活血化瘀。热敷的具体时间和频率可视病情轻重和个人体质而定。

注意事项：

不要吃任何发物和豆子柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。以及大多数无鳞的鱼。适量补充蛋白质摄量过多会带走身体里的钙质。