痤疮:从饮食上做到宜与忌

概述

痤疮，俗称粉刺或青春疙瘩，是青春期常见的皮肤病。痤疮的生成与身体的发育有密切关系。青春发育期，体内的性激素分泌增多，其中的雄性激素生成过多，就会促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂。另一方面，雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度，使毛囊口被角质堵塞，皮脂无法顺利排出，以致在皮脂腺内堆积。都易导致痤疮，规律的饮食可以有效预防痤疮，下面来看看痤疮饮食的宜与忌。

步骤/方法：

1、 宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。有效减少痤疮的生成。

2、 宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热，体虚，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，对于调解体内虚火有重要的意义。从而有效减少应体内上火引起的痤疮，有助于人体平衡。

3、 忌食辛辣温热食物及肥甘厚味的食物，辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。而肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏，导致人体机能不平衡，引发内分泌失调，从而导致痤疮的病发，影响患者的美观。

注意事项：

痤疮患者应痤疮严重影响了患者的美观，所以会给患者生理心理带来严重的影响，患者应及时调整心态，保持积极乐观的心态，选择适合自己的护肤品，慢慢调理。